cours en salle

Préparation physique, remise en forme, avec ou sans charge additionnelle suivant le niveau et l'âge.

Matériel à disposition dans la salle Atlas Factory à Jalday, allant du petit matériel aux machines guidées et libres.

• Séance pouvant combiner des exercices avec machines ou poids du corps
• Présence de machines guidées (squats guidés, larry scott, tirage nuque, machine à obliques)
• ou libres (squat, banc à développer coucher, exercices à la poulie et barres libres)
• La charge varie selon le niveau de pratique du client ainsi que son objectif, ce qui déterminera le volume de la séance et la récupération
(prise de masse, perte de poids, développement des qualités physiques)
• La séance débutera toujours par une accroche cardio vasculaire sur un appareil cardio à disposition dans la salle ou par un circuit visant à augmenter la fréquence cardiaque.
• Suivra ensuite la séance adaptée au niveau et à l'objectif de chacun pour terminer par des étirements qui seront à reproduire chez soi si besoin

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